E-cigareta s nikotinem na nule? Víme, proč je oblíbená

Díky elektronickým cigaretám je mezi námi řada odnaučených kuřáků. Tedy těch, kteří byli závislí na každodenním příjmu nikotinu, ale teď ho k životu již nepotřebují. Klasickou cigaretu vyměnili za tu elektronickou a postupně začali se snižováním množství nikotinu v ní. Jak dlouho trvá, než se vyléčíte ze závislosti na této látce? Jak postupovat při odvykání? A proč vlastně vapeři zůstávají u e-cigaret i poté, co se dostanou na „nikotinovou nulu“? Vše spolu probereme.

Unie snížila množství nikotinu

Nejvyšší možné množství nikotinu v e-liquidu bylo ještě před 5 či 7 lety 36 mg, v některých případech i 42 mg. Evropská unie ale toto číslo snížila na 20 mg. Pokud si budete kupovat e-liquid, určitě se zajímejte o to, kolik nikotinu v něm je. Dostupné jsou komerční liquidy s 0 mg, 3 mg, 6 mg, 8 mg, 12 mg, 16 mg, 18 mg a 20 mg nikotinu.

S jakou hodnotou ale začít? Jako příklad můžeme uvést našeho vapera Palfyna, který byl zvyklý vykouřit denně 20 klasických cigaret, a to ještě kupoval červené, s vyšším poměrem nikotinu. Když začal s vapováním, vsadil na liquid s 12 mg nikotinu. Po dvou letech je na hodnotě 6 mg.

Odvykejte postupně, posilujte vůli

V hlavě jste si to srovnali, chcete přejít z cigarety na e-cigaretu. A už dopředu plánujete, za jak dlouho asi snížíte i obsah nikotinu v ní. Jděte na to krok za krokem. Dejte si vždy měsíc až 10 týdnů, poslouchejte sami sebe, své tělo, svou psychiku.

Nenechte se zmást abstinenčními příznaky. V prvních 30 dnech můžete pociťovat podrážděnost, budete se asi méně koncentrovat a pravděpodobně se vám bude i hůře spát. Okolí můžete překvapovat změnami nálad. Pokud ale ví, že odvykáte kouření, mělo by vás podpořit. Váš absťák je totiž pouze psychickou záležitostí. S trochou vůle ho ale přeperete levou zadní.

Samotný přechod na elektronickou variantu kouření pro vás může být zlomový. Za největší krizové období, kdy se vám bude stýskat po klasické cigaretě, se dá ale považovat měsíc. Pak začnou abstinenční příznaky polevovat.

A co když jste už na nule?

Podivujete se nad tím, proč vapeři nekončí s e-cigaretami, když už v nich mají nulové množství nikotinu? Natolik se sžili se svou elektronickou cigaretou, že je součástí jejich každodenního života, jakéhosi rituálu. A taky je dost dobře možné, že jim prostě chutná jejich vyvolený e-liquid. A tak si „beznikotinovou“ vapovací seanci dál užívají s kolegy v práci, když mají zrovna pauzu, v hospodě u piva i po probuzení, když chtějí nastartovat parádní den.

Chcete se také zbavit své kuřácké neřesti a přejít na elektronickou cigaretu? Dobrá volba! Sepsali jsme pro vás e-book, díky kterému si vyberete e-cigaretu, která vám sedne jako ulitá.

 

Publikováno 15. 8. 2018

Zboží bylo vloženo do košíku.

Přihlásit se

Správa účtu