Zlozvyky a „guilty pleasures“ se nevyhýbají ani milovníkům pohybových aktivit. Jedni chodí po tréninku na jedno, další si po ránu neodpustí k snídani kávu s cigaretou po ruce.
O dopad tabákových výrobků na lidský organismus se po druhé světové válce vzedmula z vědeckých kruhů vlna zájmu. Už v 50. letech tak vyšlo najevo, že nikotin (a s ním množství dalších látek) není vůbec tak neškodný, jak tabáková lobby tvrdila. V průběhu let se přidávaly další důkazy hovořící v neprospěch klasického kouření. Co ví věda o cigaretách dnes?
Nižší výkon i problémy s dechem
Studie ukazují, že kouření tradičních cigaret významně snižuje plicní kapacitu. Při stejné úrovni trénovanosti vykazují nekouřící sportovci o 6 % více energie než jejich tabáku holdující kolegové.
Na vině jsou pevné látky a především oxid uhelnatý. Do krevního barviva se váže 210× silněji než kyslík; tkáně nejsou dostatečně okysličené, člověk je dušnější a unavený, má méně energie.
I několik cigaret denně znamená o něco horší výkon. U rekreačního sportu žádná tragédie, ve sportovní přípravě ale často rozdíl mezi prvním a posledním místem.
O tom, že kouření snižuje výkonnost, informují populárně naučné magazíny dlouhá léta. S nelibostí hledí na konzumaci tradičních tabákových výrobků hlavně trenéři a představitelé sportovních klubů. Ve vyšších patrech ligových soutěží si sportovci zapálit neodváží – minimálně na veřejnosti (kvůli hněvů sponzorů) určitě ne.
U rekreačních fotbalistů, hokejistů a dalších se občasná cigareta toleruje. A to navzdory tomu, že i jediný hráč se zálibou v nikotinu může celý tým potopit.
Vapování jako alternativa?
Ze sportovního i zdravotního hlediska je samozřejmě nejefektivnější nekouřit vůbec – co když si ale při posezení s přáteli trošku nikotinu odpustit nechcete? Kouření klasických cigaret už je passé. Vhodnou náhradou je např. elektronická cigareta.
Nejde jen o upření potěšení z klasických cigaret při setkání se známými; e-liquidy neobsahují dehet a další rakovinotvorné látky, pokles výkonu by proto měl být minimální. Elektronické cigarety jsou proto ideální náhradou pro kuřáky, kteří se se svým zlozvykem snaží skoncovat. A třeba chtějí vypuštěné cigarety kromě vapování nahradit sportovní aktivitou, která se přeci jen lépe provozuje s e-cigaretou.
Ani jedna z možností vám není po chuti? Stáhněte si našeho průvodce „Jak vybrat e-cigaretu“ a vyberte svým nejbližším pod stromeček ten pravý model!
Publikováno 19. 12. 2017
